Técnicas de relajación. La Unidad de Salud Mental del Hospital Nacional de Parapléjicos, ofrece técnicas de relajación y bienestar online para toda la población
La unidad de salud mental del hospital nacional de parapléjicos se encuentra en la Comunidad de Castilla-La Mancha. En su página web: https://hnparaplejicos.sescam.castillalamancha.es se recogen en que se basan las técnicas de relajación usadas.
El entrenamiento autógeno de Schultz es una técnica psicoterapéutica apoyada en la concentración y el uso de imágenes. Referentes al sistema vegetativo, destinadas a distintas partes del cuerpo como el estómago o la respiración.
Para entrenar la relajación se distinguen tres fases:
– Primera fase. Registro del paciente. Entrenamiento diario de la relajación.
– Segunda fase. El paciente se autoaplica la técnica de relajación.
– Tercera fase. Autoaplicación de la técnica de relajación en situación real de estrés o ansiedad.
Esta técnica se ha puesto a disposición de los usuarios: pacientes y familiares, en video, audio y sugerencias bibliográficas. Pero también se ha puesto en marcha un programa mindfulness de ocho semanas de duración destinado a profesionales.
Por tanto el programa para profesionales, tiene como finalidad disminuir el estrés de los profesionales asistenciales. Ya que los profesionales sanitarios son un sector que esta sometidos a grandes dosis de estrés. Los mindfulness son unas de las principales terapias no farmacológicas usadas en la disminución del estrés en este sector.
